
Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
Opis
Szkolenie
Pokażemy jak obniżać stres kiedy sytuacja tego wymaga oraz jak mobilizować się uzyskując optymalny poziom stresu. Trening ma formę intensywnych warsztatów, w trakcie których uczestnicy analizują źródła i przejawy stresu w ich życiu zawodowym oraz wypracowują skuteczne metody radzenia sobie z nimi teraz i w przyszłości. Metodą pracy są tu przede wszystkim ćwiczenia grupowe i indywidualne, gry, symulacje, burza mózgów i studium przypadku. W końcowej części treningu uczestnicy ćwiczą również podstawowe techniki relaksacji i redukcji stresu.
Informacje podstawowe
Forma treningu |
Cele treningu W trakcie szkolenia uczestnicy nauczą się:
Metody pracy Trening ma formę intensywnych warsztatów, w trakcie których uczestnicy analizują źródła i przejawy stresu w ich życiu zawodowym oraz wypracowują skuteczne metody radzenia sobie z nimi teraz i w przyszłości. Metodą pracy są tu przede wszystkim ćwiczenia grupowe i indywidualne, gry, symulacje, burza mózgów i studium przypadku. W końcowej części treningu uczestnicy ćwiczą również podstawowe techniki relaksacji i redukcji stresu. |
Wymiar czasowy |
2 dni (16 godzin lekcyjnych) |
Program szkolenia
Definicje i koncepcje stresu |
|
Psychofizjologiczne podłoże stresu |
|
Stres w pracy – przyczyny i skutki dla kierownika, pracowników, organizacji. |
|
Stres w moim życiu – autodiagnoza uczestnika |
|
Sposoby radzenia sobie ze stresem – przegląd i ewaluacja |
|
Techniki relaksacyjne |
|
Mój plan zapanowania nad stresem i napięciem |
|
Przed każdym szkoleniem Trener kontaktuje się z Uczestnikami w celu ustalenia ewentualnych modyfikacji programu, zakresu kursu, dopasowania ćwiczeń i use-case do potrzeb Uczestników.